成人故事mp3 女东说念主念念养颜，喝“浓藕汤”最佳，滋阴养血、润燥安神

藕，属莲科植物，微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕亦然药用价值终点高的植物，陶弘景《名医别录》曰：“生藕性寒，能生津凉血；熟藕性温成人故事mp3，能补脾益血。”

生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴。熟藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。

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时值深秋，燥气盛极，冷气渐起，这种情况十分伤阴。阴虚东说念主群在此时十分难受，常自愿肉体干燥、倦怠易累。不妨试试以下几说念香浓的藕汤，可养血滋阴，润燥安神。

猪骨藕汤

【用料】莲藕1根、猪骨（带脊髓）250克、莲子50克

【作念法】莲藕洗净去皮，猪、莲子全部炖2个小时，不错加适量盐、胡椒粉调味。

【功效】补脾益血，缓解疲乏。带骨髓的猪骨，不错填精益肾；莲藕不错补脾安神；二者合用，共奏滋阴养血之力。

百合枇杷鲜藕茶

秋末，外界燥寒交集，许多东说念主会出现盛暑伤肺所致的口干舌燥或肺热干咳等症状。百合枇杷鲜藕茶是一款具有清热养阴、润肺止咳的作用的秋冬茶饮，日燕服用可缓解干咳症状。

【用料】鲜百合、枇杷叶、鲜藕各30克，白糖或冰糖适量。

【作念法】先将鲜百合、鲜藕和枇杷叶合煮成汁，调入白糖或冰糖，代茶往往服之。

【功效】清热养阴，润肺止咳。

莲藕饴糖汤

若出现皮肤干燥等症状，凉润养东说念主的莲藕就派上了大用场。

【用料】莲藕100克、稀饴糖适量

【作念法】将莲藕带皮切薄片，同稀饴糖全部熬汤饮用。

【功效】润肺止咳，润肤养东说念主。

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藕节芦根饮

因鼻黏膜干燥而时时出血的患者，不错饮用藕节芦根饮来缓解症状。

【用料】藕节和芦根等量

【作念法】藕节和芦根全部切碎，煎1碗水1次喝下，1天2次，连喝5天。

【功效】缓解鼻干出血。

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莲藕的养分十分丰富，100克莲藕中维生素C的含量能高达44毫克，比全球熟知的富含维C的柠檬、橙子皆高；莲藕中还含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲乏、促进吐旧容新和消化，还有好意思肤的作用；莲藕的铁含量在根茎类食品中是较高的，稳妥缺铁性贫血患者食用；莲藕还含有多种抗氧化的活性因素，具有抗氧化、消炎、退避动脉硬化的作用。莲藕中的鞣质还不错止泻、增进食欲。

需要贯注的是，因生莲藕性偏寒凉，甘凉入胃，对脾虚胃寒、易泻肚的东说念主以及肠胃脆弱的老年东说念主来说，会有一定的刺激性成人故事mp3，最佳煮熟后再服用。