欧美情色电影 玉米面和菠菜这么作念, 减肥又好意思味, 玉米面滋味更浓, 嚼起来也很香

在这个追求健康与好意思味并重的期间，你是否也在为寻找既能餍足味蕾，又能助力减肥的好意思食而郁闷？别顾忌欧美情色电影，今天，就让咱们一齐探索一说念令东说念主咫尺一亮的减肥好菜——玉米面菜团子，它不仅让玉米面的甘醇香气弘扬到极致，还好意思妙会通了菠菜的崭新，让你在享受好意思食的同期，也能舒缓享“瘦”！

准备食材：

菠菜、盐、大葱、味精、花椒面、素蚝油、食用油、玉米面、无为面粉、沸水

具体作念法：

1.今天教群众作念一个清淡好意思味又健康的玉米面菜团子，念念减肥的东说念主不错试试。领先咱们把洗净的菠菜放入锅中焯水，加入一勺盐，保持状貌翠绿，焯水一分钟即可出锅，因为咱们后期还要蒸制，捞出之后凉水冲洗，然后用劲攥干菠菜中的水分。

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2.咱们把作念好的菠菜团切碎备用，切上1厘米宽度就不错，不要切的太碎，这么不仅影响口感，已而咱们抟菜团的时刻也退却易抱团。

3.咱们把大葱切碎调味，把切好的菠菜还有葱放入碗中，加入适量的盐、味精、花椒面，然后再加入适量的素蚝油提鲜，临了倒入一丝的食用油，油不要太多，自己菜团子的口感即是相比清淡的。

4.搅动均匀之后，把馅料攥成圆团备用，一定要攥的紧实一些，这么包的时刻才退却易散开。

5.把菜团抟好之后，咱们运转准备和面，玉米面粉300克，加入两勺的白面，加面粉一是使玉米面粉愈加的有粘性，包制的时刻克己分，二是吃起来愈加的缜密柔嫩，然后咱们边倒沸水边搅动，使面粉受热均匀，搅动至险些莫得干面粉的时刻，略略晾已而。

6.晾至不烫手，用手握匀，这么握制是为了把内部的面粉疙瘩握散，手上沾水，防患面粘手，然后取一块和菜团大小通常的面团揉成圆形按扁。

7.然后把菜团放在面饼上，双手托住面饼，拇指向下按压菜团，其余四指朝上送面皮，依次渐进的把菜团封口，在封口的时刻，咱们要轻轻的把边上过剩的面向封口处推送。

8.把面团整理平整，水开后下入菜团蒸6到8分钟，不要蒸的时辰太长，时辰长了菜就不脆爽了。

9.开锅之后略略晾一下装盘欧美情色电影，这么一说念健康好意思味的玉米面菜团子就作念好了。