经典成人故事 它被誉为“生果中的黄芪”，对大脑和免疫齐有意，用脑多的东谈主可常吃！

中午好经典成人故事，我是懂中医养生的张焕

这是我在你身边第1775天

握续日更，作念你健康的看守者

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反差母狗咱们总能在大当然的送礼中找到那些滋补身心的宝贝。今天，我要和全球聊聊一味被中医界视为张含韵的生果——桂圆，它在古籍中素有“生果中的黄芪”之好意思誉，不仅味好意思甘甜，更是滋补大脑、进步免疫力的不二之选，尤其安妥用脑过度的中老年一又友们。

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秋冬吃桂圆公道多

01  桂圆的历史与传闻早在《神农本草经》中，桂圆就被列为上品，称其能“主五脏邪气，安志厌食，久服强魂明智，轻身不老”。这一记录，不仅谈出了桂圆的药用价值，更蕴含了古东谈主对桂圆延年益寿的好意思好愿景。而在民间，桂圆常被视作滋补佳品，尤其在秋冬季节，一碗热腾腾的桂圆红枣汤，总能蔼然东谈主心，终结凉气。

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02  大脑的看守神步入中老年，约炮专区好多东谈主会发现挂牵力减退、想维不如年青时敏捷。这时，桂圆便成为了一个自然的“聪慧果”。中医以为，桂圆性温味甘，入心、脾两经，能补心脾、益气血、安豪情。《本草概要》中提到：“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼（桂圆）为良。”桂圆富含的葡萄糖、蔗糖、卵白质及多种维生素，不详灵验补充大脑所需的能量，改善挂牵力和戒备力，关于缓解因用脑过度导致的神经朽迈、失眠忘记等症状有着显赫的疗效。03  免疫力的加油站跟着年事的增长，躯壳的免疫力冉冉下落，容易际遇疾病的侵袭。桂圆，凭借其丰富的养分要素，尤其是含有的铁质和维生素C，不详灵验促进血红卵白的生成，增强机体永诀力，细心伤风等季节性疾病。此外，桂圆中的多种微量元素还能促进推陈出新，匡助躯壳排出毒素，保握内环境的清洁与均衡。

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张焕为您推选几种桂圆的养生服法

01  桂圆红枣茶材料：桂圆肉10克，红枣5枚，冰糖适量。作念法：将桂圆肉、红枣洗净，与适量净水一同煮沸，转小火煮约15分钟，加入冰糖调味即可饮用。功效：此茶能补血安神，止境安妥晚上难以入眠或休眠质料差的中老年东谈主。

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02  小食谱：桂圆枸杞粥材料：桂圆肉20克，枸杞子10克，粳米100克。作念法：将粳米淘洗干净，与桂圆肉、枸杞子一同放入锅中，加水适量，煮至粥稠米烂即可。功效：此粥可滋补肝肾，养血安神，适用于体弱多病、免疫力低下的中老年东谈主。

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桂圆虽好经典成人故事，也需适量

虽然，任何食物齐有其适合的量，桂圆也不例外。过量食用桂圆可能导致上火，止境是关于体质偏热或有上火症状的东谈主来说，更应戒备适量食用。此外，桂圆含糖量较高，糖尿病患者应严慎食用，或在医师指引下调遣饮食诡计。 本站仅提供存储就业，悉数现实均由用户发布，如发现存害或侵权现实，请点击举报。